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등산이나 야외 활동시 쯔쯔가무시병의 증상과 예방에 대하여~

대구산장산악회 멤버 여러분~

쯔쯔가무시병의 사전적 정의는

쯔쯔가무시병은  오리엔티아 쯔쯔가무시균(Orientia tsutsugamushi)에 의해 발생하는 감염성 질환이다. 진드기의 유충이 피부에 붙어 피를 빨아먹은 부위에 가피(딱지)가 동반된 궤양이 나타나는 것이 특징이다.

농부와 같이 주로 야외에서 활동하는 사람에게서 발병하기 쉽고,

국내에서는 성묘를 가는 추석을 전후하여 전국 각지에서 많이 발생한다.

쯔쯔가무시병은 조기 치료를 통해 완치 및 사망을 예방 할수 있습니다.

쯔쯔가무시병은 무엇이며,증상에 대해 알아 보면

첫번째

쯔쯔가무시병은 쯔쯔가무시균에 감염된 털진드기 유충에 물려 발생 합니다.

두번째:

초기의 증세는 고열과 근육통 등 감기 증세와 비슷하고 약1~3구 가량의 잠복기간을 거칩니다.

세번째:

잠복기가 지나면 발열,오한,두통 등을 일으키고 몸에 붉은 발진이 나타 납니다.

치료

테트라사이클린(tetracycline), 독시사이클린(doxycycline) 등의 항생제를 투여하면 증상이 호전된다.

쯔쯔가무시병의 예방 방법은?

첫번째:

야외활동 시 풀밭 위에 옷을 벗어 놓거나,눕거나 앉지 말고,긴 옷을 착용 하여야 합니다.

두번째:

작업시 기피제를 처리한 의류와 토시등을 착용 하세요.

세번째:

귀가 후엔 즉시 씻고 옷을 세탁 하세요.

네번째:

쯔쯔가무시병은 항원성이 다양하여,한번 감뎜 되어도 다시 감염될수 있습니다.

사진은 대구산장산악회 2016년 영취산 등산 사진중에서~

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아웃도어란 무엇인가요? 
 
'야외' 또는 '옥외'를 뜻하는 말로, 국내에서는 주로 등산 및 캠핑 등의 활동을 의미한다.  
 
"야외" 또는 "집 밖"이라는 뜻과 함께 그런 의미를 넘어 "일상공간과 자신으로부터의 탈출" 이라는 의미도 함축된 말, 
 
아웃도어를 통해,자신을 객관적으로 관조하는 기회를 갖고,자신 밖에 존재하는 타자 들과 자연  만물의 실재와 
 
그 존재방식의 오묘함 및 그 너머에 있는 신적인 역사에 눈을 돌리게 된다. 
 
그리하여 자신이 우주의 일부임을 알고 유기체적 사고에 기초하여 창조주께 감사와 영광을 돌리는 동시에 
 
책임감을 통감하게 된다. 
 
 
아웃도어는 다음과 같은 뜻이 있습니다. 
 
야외활동/야외복/스포츠복/등산복/ 
 
 
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◇중부권

[서울]
서울 중부 텐트대여
서울 동부 텐트대여
서울 남부 텐트대여
서울 북부 텐트대여
서울 서부 텐트대여


[경기도]
의정부 (경기도 북부지역) 텐트대여
구리 (경기도 동북부지역) 텐트대여
고양 (경기도 서북부지역) 텐트대여
인천 (경기도 서부지역) 텐트대여
부천 (경기도 중서부지역) 텐트대여
수원 (경기도 남부지역) 텐트대여
안산 (경기도 서남부지역) 텐트대여
성남 (경기도 동부지역) 텐트대여
여주 (경기도 최동단지역) 텐트대여
평택 (경기도 최남단지역) 텐트대여


[충청도]

-충남
대전 (충청남도 동남부지역) 텐트대여
홍성 (충청남도 서부지역) 텐트대여
공주 (충청남도 중부지역) 텐트대여
논산 (충청남도 남부지역) 텐트대여
서산 (충청남도 서북부지역) 텐트대여
천안 (충청남도 북부지역) 텐트대여

-충북
청주 (충청북도 지역) 텐트대여
충주 (충청북도 북부지역) 텐트대여
제천 (충청북도 동북부지역) 텐트대여
영동 (충청북도 남부지역) 텐트대여



◇동부권

[강원도]
춘천 (강원도 북부지역) 텐트대여
강릉 (강원도 동부지역) 텐트대여
원주 (강원도 서남부지역) 텐트대여
속초 (강원도 동북부지역) 텐트대여
영월 (강원도 남부지역) 텐트대여


[경상북도]
대구 (경상북도 남부지역) 텐트대여
안동 (경상북도 북부지역) 텐트대여
경주 (경상북도 동남부지역) 텐트대여
포항 (경상북도 동부지역) 텐트대여
구미 (경상북도 서부지역) 텐트대여
상주 (경상북도 서북부지역) 텐트대여
의성 (경상북도 중부지역) 텐트대여
영덕 (경상북도 동북부지역) 텐트대여



◇남부권

[경상남도]
부산 (경상남도 동부지역) 텐트대여
울산 (경상남도 동북부지역) 텐트대여
창원 (경상남도 중부지역) 텐트대여
진주 (경상남도 서부지역) 텐트대여
통영 (경상남도 남부지역) 텐트대여
밀양 (경상남도 북부지역) 텐트대여
거창 (경상남도 서북부지역) 텐트대여


[전라도]

-전남
광주 (전라남도 북부지역) 텐트대여
목포 (전라남도 서부지역) 텐트대여
장흥 (전라남도 남부지역) 텐트대여
순천 (전라남도 동부지역) 텐트대여
해남 (전라남도 서남부지역) 텐트대여

-전북
전주 (전라북도지역) 텐트대여
군산 (전라북도 서북부지역) 텐트대여
정읍 (전라북도 서남부지역) 텐트대여
남원 (전라북도 동부지역) 텐트대여


[제주도]
제주 (제주 전지역) 텐트대여





■제2안

[중부권]

-경기도
서울 (대한민국의 수도) 텐트대여
의정부 (경기도 북부지역) 텐트대여
인천 (경기도 서부지역) 텐트대여
수원 (경기도 남부지역) 텐트대여

-충청도
대전 (충청남도 남부지역) 텐트대여
세종 (충청남도 동부지역) 텐트대여
청주 (충청북도 지역) 텐트대여


[동부권]

-강원도
춘천 (강원도 전지역) 텐트대여
강릉 (강원도 동부지역) 텐트대여
원주 (강원도 남부지역) 텐트대여

-경상북도
대구 (경상북도 지역) 텐트대여
안동 (경상북도 북부지역) 텐트대여
포항 (경상북도 동부지역) 텐트대여
김천 (경상북도 서부지역) 텐트대여


[남부권]

-경상남도
창원 (경상남도 지역) 텐트대여
부산 (경상남도 동부지역) 텐트대여
진주 (경상남도 서부지역) 텐트대여

-전라도
광주 (전라남도 지역) 텐트대여
목포 (전라남도 서부지역) 텐트대여
여수 (전라남도 동부지역) 텐트대여
전주 (전라북도 지역) 텐트대여

-제주도
제주 (제주도 전지역) 텐트대여





■제3안

[중부권]

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-충청권
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[남부권]

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등산을 할 때 호흡이 거칠어 지면 쉬어야 하나요?

2018년02월01일 잘 보내 셨나요?
날씨는 풀렸고,설날이 하루하루 다가 오고 있음이 느껴 집니다.

대구산장산악회 멤버 여러분~
우리가 등산을 할때 호흡이 거칠어 지면,쉬어 가려고 합니다.
그렇다면,산행중 호흡이 거칠어 지면 쉬어야 할까요?
모범 답안은 쉬지 않는 것입니다.
쉬지 않으려면 어떻게 해야 할까요?
등산을 멈추지 않고,속도를 늦추어 걷는 것이 좋아요.
한마디로 말하면 쉬지 않을 정도의 속도록 천천히 걸어야 한다는 것입니다.
그렇다면 건강한 등산법은 어떤것이 있을까요?

첫번째:
등산 전 스트레칭으로 운동하여,좋은 몸 상태로 체온을 적당히 올려 주어야 해요.
사람의 몸이 기계의 엔진 보다 예열이 더 중요 합니다.
등산을 시작하면 처음에는 무조건 천천히 걸어서 몸의 체온을 높여 주세요.

두번째:
등산은 장시간,장기간 운동 입니다.
산행 초기에 무리하게 페이스를 높이지 않습니다.
급한 마음으로 운동을 하시고자 한다면,헬스장 같은 휘트니스 센터를 추천 드려요.

세번째:
위 첫번째 항목처럼 등산전 스트레칭을 못할 경우,
약 30분정도는 평소 등산 페이스보다
절반 속도로 오르는것이 좋아요.

네번째:
등산 시 온 몸에 땀을 흠뻑 젖을정도로 등산 하지 않는것이 몸에 좋아요.

대구산장산악회 아웃도어스쿨
퍼온글이 아니므로 퍼가기를 허용 하지 않습니다.
글 김상훈

대구산장산악회 참여하기

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사진은 대구산장산악회 2012년 가야산 만물상 사진중에서~
사진은 대구산장산악회 2012년 대봉산 계관봉 사진중에서~

적재적소 나에게 알맞는 등산 배낭 선택 하는 방법에 대하여~

대구산장산악회 멤버 여러분~
조만간 미나리+삽겹살 번개모임을 준비 하고 있습니다.
의견 있으시면 남겨주세요.특별히~참고해 보겠습니다.
오늘은 등산배낭에 대하여 글을 차근차근 작성해 보겠습니다.
개인의 선호도에 따라 차이가 있을수 있으니 참고하여 보시면
안전하고 즐거운 산행에 도움이 될수 있도록 써 봅니다.

종류가 워낙 많아서 등산 배낭을 언제 어떤 배낭을 메어야 하는지
한번쯤은 고민 해보신적 있으실 것 같습니다.
저는 개인적으로 자신의 생각보다 조금 더 큰 배낭으로 선택 하라고 추천 합니다.
이유는
큰 배낭에 여유있게 장비를 넣어야 자주 먹어서 에너지를 보충하고,
옷을 벗었다 입었다 하여 체온조절을 쉽게 할수 있기 때문입니다.

제목:적재적소 나에게 알맞는 등산 배낭 선택 하는 방법에 대하여~

첫번째:
3~4시간 정도의 등산시간,해발600미터~700미터 이내 등산시에는 25~35리터의 정도의 배낭이 좋습니다.

두번째:
8시간 정도의 등산시간,해발700미터~1,000미터의 경우의 등산에서는 약35리터~50리터 정도의 배낭이 적당 합니다.

세번째:
1박의 등산,해발700미터~1,000미터의 경우에는 50리터~80리터 사이즈의 배낭이 적당 합니다.

네번째:
2박 이상의 등산,해발 1,000미터 이상의 경우는 60리터~90리터 정도의 배낭이 적당 합니다.

다섯번째:
등산 배낭을 꾸릴때는 무거운 짐은 위에~가벼운 짐은 바닥에 담는것이 좋습니다.
왜 그럴까요? 조만간 글을 작성해 보겠습니다~

대구산장산악회 아웃도어스쿨
퍼온글이 아닙니다.퍼가기를 허용 하지 않습니다.

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